מחקרים אחרונים מצביעים על כך שהאמריקאי הממוצע מבלה את רוב חייו (כמעט 90 אחוז) בתוך הבית. קל להיקלע ללוחות זמנים קדחתניים לעבודה, טיפול בילדים והאחריות הנלוות לניהול משק בית. עם טכנולוגיה בהישג יד, לעתים קרובות אנו שוכחים כמה נפלא אנו מרגישים לאחר נשימה של אוויר צח. למעשה, מחקר הראה שלבילוי בחוץ יש מתאם ישיר לבריאות פיזית, רגשית ורוחנית טובה יותר.
הקדשת זמן ביום כדי לצאת החוצה יכולה להיות כדאית לאיכות החיים שלך. אם אתה במשרד, צאו לטיול מהיר. אם אתה בבית, שקול ליצור חצר אחורית שלווה שבה אתה יכול להירגע, ולהתמכר לזמן שקט. דמיינו לעצמכם ללגום את הקפה האהוב עליכם מתחת לפרגולה במרפסת שלכם. בין אם זו הפסקה מהילדים, מהמחשב או מועדי עבודה, 15 דקות בלבד יכולות לעשות פלאים לרווחתכם.
הנה 7 יתרונות בריאותיים של ליהנות מהקפה שלך בחוץ.
להקל על חרדה ומתח
בילוי בחוץ עוזר להקל על החרדה והמתח. הסיבה לכך היא שהוא מפחית את הייצור של קורטיזול, הורמון לחץ המווסת את לחץ הדם, מערכת הנשימה והתגובה החיסונית שלנו.
בריאות גופנית טובה יותר
רמות נמוכות יותר של קורטיזול קשורות לבריאות כללית טובה יותר. לעומת זאת, לאלו הסובלים מרמות מתח גבוהות יש סיכון מוגבר להשמנה, סוכרת מסוג 2 ובעיות לב וכלי דם.
הנאה חיצונית כל השנה
תיהנו מהקפה של הבוקר שלכם בחלל חיצוני מסוגנן שעוצב בהתאמה אישית לחצר האחורית שלכם. פרגולה ממקסמת את אפקט הקירור של הצל תוך שהיא מציעה הגנה מלאה על גשם ומזג אוויר.
הפחתת דלקת ושיפור מערכת החיסון
מחקרים גם מצביעים על כך שלאנשים שמבלים יותר זמן בחוץ יש רמות נמוכות יותר של דלקת מאלה שנמצאים בעיקר בפנים. בנוסף, מחקרים שפורסמו מצביעים על כך שהטבע יכול לעזור להגביר את מנגנוני ההגנה האימונולוגיים של הגוף, ולהשפיע על מסלולי הוויסות החיסוני שלנו. מערכת חיסונית חזקה יותר פירושה שהגוף שלנו יכול להדוף מחלות ומחלות בצורה יעילה יותר.
מיקוד וריכוז משופרים
לזמן בחוץ יש השפעה מועילה על יכולת המיקוד והריכוז שלנו. הרחק מהסחות הדעת של הטכנולוגיה, התפקוד הקוגניטיבי שלנו משתפר באופן דרמטי. מחקרים גילו כי לטבילה בטבע יש השפעות משקמות על מערכת הקשב הקדם-מצחית של קליפת המוח – החלק האחראי על ריכוז ויצירתיות.
חשיפה לוויטמין D
ספוג את המינון היומי שלך של ויטמין D, שהוא חיוני בסיוע בבנייה ובשמירה על עצמות חזקות ובריאות. לוויטמין "אור השמש" הזה יש תכונות נוירו-הגנה התומכות בתפקוד השרירים והחיסון.
משפר מצב רוח
אולי היתרון המשמעותי ביותר של הפסקת קפה בחוץ הוא ההשפעה המיידית על מצב הרוח שלך. האוויר הצח ממריץ את גופנו, נותן לנו רגע להתכונן מחדש ולקבל פרספקטיבה. כתוצאה מכך, להיות בחוץ – בין אם בחצר האחורית שלך, בפארק או על החוף – גורם לנו להרגיש מאושרים יותר.
הקדישו יותר זמן להירגע בחוץ בחלל הפטיו שלכם, אפילו בחודשי החורף הקרירים יותר. ניתן לצייד את פרגולות הגג שלנו עם מערכות חימום השומרות על הפרגולה שלכם נעימה ומזמינה. גלה את היתרונות הרבים של מגורים בחוץ. היכנסו לאתר האינטרנט שלנו https://solaris-ltd.co.il/.
