כל אחד שואב משמעות ומטרה בחייו בדרכים שונות הכרוכות בסיפוק תועלת לאחרים, כמו גם לעצמו. אתם עלולים לחשוב על זה כדרך להרגיש צורך, להרגיש טוב עם עצמכם, למטרה שמניעה אתכם, או פשוט סיבה לקום מהמיטה בבוקר. מבחינה ביולוגית, מציאת משמעות ומטרה היא חיונית לבריאות המוח, שכן היא יכולה לסייע בייצור תאים חדשים וליצור מסלולי עצבים חדשים במוח. זה יכול גם לחזק את המערכת החיסונית שלכם, להקל על הכאב, להקל על הלחץ ולשמור על מוטיבציה להמשיך בצעדים האחרים לשיפור הבריאות הנפשית והרגשית. בנוסף לזה, אתם משיגים משמעות ומטרה בחיים, דבר שחשוב לעשות אותו בכל יום.
מה נותן לכם משמעות ומטרה?
עבודה מרתקת המעניקה משמעות לכם ולאחרים. השתתפו בפעילויות המאתגרות את היצירתיות שלכם וגורמות לכם להרגיש פרודוקטיביים, בין אם אתם מקבלים תשלום עבורן או לא. כמה רעיונות הם גינון, רישום, כתיבה, נגינה בכלי, או בניית משהו משלכם.
קשרים עם אנשים. בילוי זמן איכות שבו אתם נותנים מעצמכם לאנשים החשובים לכם, בין אם הם חברים, נכדים או קרובי משפחה קשישים, יכול לתמוך בבריאותכם וגם בבריאות שלהם, ובמקביל להעניק תחושה שיש מטרה.
טיפול בחיית מחמד. כן, טיפול בחיות מחמד דורש אחריות, אך הוא כזה שגורם לכם להרגיש שצריכים ואוהבים אתכם. אין אהבה ללא תנאי כמו האהבה שחיית מחמד יכולה להעניק. בעלי חיים יכולים גם להוציא אתכם מהבית לאימון וכך לחשוף אתכם לאנשים ולמקומות חדשים.
התנדבות. כשם שאנו בנויים להיות חברתיים, כך אנו גם מקווים לתת לאחרים. המשמעות והמטרה הנגזרות מעזרה לאחרים או לקהילה יכולות להעשיר ולהרחיב את חייכם – ולהפוך אתכם למאושרים יותר. אין שום הגבלה להזדמנויות ההתנדבות הפרטניות והקבוצות שאתם יכולים לחקור. בתי ספר, בתי כנסת, מלכ"רים וארגוני צדקה מכל הסוגים תלויים במתנדבים להישרדותם.
טיפול. טיפול בהורה מזדקן, בן/בת זוג נכים או בילד עם מחלה גופנית או נפשית זה מעשה של חסד, אהבה ונאמנות – והוא יכול להיות מתגמל ומשמעותי כמו שהוא מאתגר.
