כל אחד שואב משמעות ומטרה בחייו בדרכים שונות הכרוכות בסיפוק תועלת לאחרים, כמו גם לעצמו. אתם עלולים לחשוב על זה כדרך להרגיש צורך, להרגיש טוב

מתח גובה מחיר כבד מבריאות הנפש והגוף, ולכן חשוב לשמור עליו תחת שליטה. אמנם לא ניתן להימנע מכל גורמי הלחץ בחיים, אולם אסטרטגיות לניהול מתח

הנפש והגוף קשורים באופן מהותי. כשאתם משפרים את בריאותכם הגופנית, אתם תחוו אוטומטית רווחה נפשית ורגשית רבה יותר. פעילות גופנית משחררת גם אנדורפינים, כימיקלים עוצמתיים